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こころ × ホルモン × 働き方
女性のこころの揺らぎに、
ホルモンとライフステージの視点から。
生理前のイライラ、産後の落ち込み、更年期の不安、そして仕事と家庭の両立疲れ。女性の心の不調には、ホルモンの波とライフイベントが深く関わります。薬に頼りすぎない心療内科として、不調の背景を「環境・身体・認知」から解きほぐし、再発しない心と働き方までサポートします。
平日夜 20:30 まで
土日 も診療
産業医経験のある医師が対応
監修：田中 遥ベスリクリニック 理事長
「気のせい」でも
「甘え」でもありません
気分の浮き沈み、原因のわからない不安や涙、寝つけない夜、理由のないイライラ。こうした不調は、性格の問題ではなく、女性ホルモンの変動や、人生の節目に重なるストレスが背景にあることが少なくありません。とりわけ働く女性は、仕事・家庭・身体の変化が同時に重なり、心が疲弊しやすい環境に置かれています。
「生理前だけ、理由もなくイライラして涙が出る」
月経前症候群（PMS・PMDD）かもしれません。心の症状として整えられます
女性ホルモンの変動が関わると考えられ、生理が始まると自然に軽くなるのが特徴。生活の調整や漢方・認知行動療法などで波を穏やかにしていきます。
「仕事と家庭、両立疲れでもう限界かもしれない」
役割が重なるほど、心はすり減ります。一人で抱えないで
医師全員が産業医経験を持ち、職場の事情も踏まえて、休職の判断から復職、保育園の診断書までご相談いただけます。
「産後、涙が止まらない。自分を責めてしまう」
産後うつのサインかもしれません。あなたのせいではありません
出産後はホルモンが急激に減少し、睡眠不足も重なります。2週間以上続くときは早めのご相談を。授乳中の方には薬に頼りすぎない選択肢を優先します。
「更年期？なんとなく調子が悪いのがずっと続く」
エストロゲンの揺らぎが背景に。心の側から整えられます
ほてり・動悸などの身体症状に、不安・抑うつ・不眠が重なる時期。必要に応じて婦人科と連携しながらサポートします。
女性ホルモンは、脳と気分に働きかける
エストロゲンは、気分の安定に関わるセロトニンなどの脳内物質の働きを支えると考えられています。その量が急に下がる時期に、気分の落ち込みや不安、いらだち、眠りの乱れが起こりやすくなります。生理前・出産後・閉経前後に心が不安定になるのは、意志の弱さではなく身体の生理的な変化が背景にあるのです。
女性の生涯にわたるエストロゲンの変化と、心が揺れやすい時期
時期によって、現れ方も整え方も変わります
女性のこころの不調は、大きく「月経前」「妊娠・産後」「更年期」という3つの時期に特徴的な形で現れます。背景にあるホルモンの動きや必要なサポートは、それぞれ異なります。
月経前症候群（PMS）・PMDD
生理の3〜10日ほど前にイライラ・不安・気分の落ち込みなどが現れ、生理が始まると自然に軽くなるのがPMS。働く女性の7〜8割が経験するとされます。心の症状が特に重く生活に支障が出るものはPMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれ、我慢せず相談してよいサインです。
月経前に強まる症状
月経周期と、こころの波（PMS・PMDD）
妊娠・産後・育児期
出産後はホルモンが急激に減少し、睡眠不足も重なります。一過性のマタニティブルーズ（20〜30%）は数日で和らぎますが、気分の落ち込みが2週間以上続く産後うつ（10〜13%）はケアが必要です。育児の重圧が慢性化する「育児ノイローゼ」も含めてご相談を。保育園の診断書発行にも対応しています。
こんなサインが続くとき
マタニティブルーズと産後うつの違い（時間の経過）
更年期に伴う心の不調
閉経前後の45〜55歳ごろの約5年、エストロゲンが揺らぎながら減少し、身体症状とともに心の不調が現れます。子どもの巣立ちや親の介護、職場での立場の変化など、環境要因も同時に重なりやすい時期。日常生活に支障が出る場合は「更年期障害」と診断されます。
現れやすい心の症状
役割が重なるほど、心はすり減る
仕事の責任に加えて、ホルモンの波、家事・育児・介護、キャリアの不安。ひとつひとつは「よくあること」でも、重なり続けると心のエネルギーは確実に消耗します。
気分の不調は、女性に多いと報告されています
気分障害で治療を受ける人は女性が約6割を占めると報告されています。ホルモンの変動やライフイベント、社会的な役割の重なりが背景にあると考えられます。
仕事で強いストレスを感じる女性の割合
令和6年度 労働安全衛生調査ほか。数値は調査年により変動します。
気分障害の患者に占める女性の割合
厚生労働省 患者調査ほか。数値は調査年により変動します。
働く女性がPMS（月経前の不調）を経験するとされる
各種調査による。程度には個人差があります。
「自分さえ我慢すれば」と抱え込まないでください。
当院は医師全員が産業医経験を持ち、休職の判断から復職、保育園の診断書まで一貫してご相談いただけます。
ストレスの悪循環と、抜け出す糸口
こんな症状はありませんか
次のような状態が2週間以上続いている、あるいは生活や仕事に支障が出ている場合は、一度ご相談ください。
当てはまる項目が続くときは、早めのケアが役立ちます
「生理前だけ」「夕方だけ」など波のある不調も受診の対象です。これは診断ではなく目安です。当てはまる項目が続くときは、我慢せずにご相談ください。
薬に頼りすぎない、治療の選択肢
お薬が必要な場面もありますが、当院は「薬だけに頼らない」ことを大切にしています。とくに妊娠・授乳期は薬の影響に配慮し、身体・環境・認知の面から整える方法を組み合わせ、再発しにくい状態を目指します。
カウンセリング（認知行動療法）
ものごとの受け取り方や行動のクセを整え、ストレスとの付き合い方を見直します。
→ カウンセリング
漢方治療
ホルモンの波に伴う不調や、冷え・のぼせ・倦怠感に。心と身体の両面から整えます。
→ 漢方治療
TMS治療（薬を使わない磁気刺激）
薬に頼らずうつ症状にアプローチ。授乳中など薬を使いにくい方の選択肢にも。
→ TMS治療
睡眠の認知行動療法（CBT-I）
薬に頼らず睡眠習慣と考え方を整え、「眠る力」を取り戻します。
→ CBT-I
心のお薬による治療
必要な場合は、最小限で丁寧に。目的と期間を共有しながら進めます。
→ お薬による治療
休職・復職支援
産業保健の経験を活かし、休むべき時期の判断から無理のない職場復帰まで伴走します。
→ 休職・復職支援
目的は、診断書だけでなく 再発しない心と働き方 をつくること。
Reason 01産業医の視点
医師全員が産業医経験を持ち、職場の事情も踏まえて相談できます。
Reason 02薬に頼りすぎない
カウンセリング・漢方・TMS・CBT-Iを組み合わせ、根本から整えます。
Reason 03夜間・土日診療
平日夜20:30まで、土日も診療。仕事帰りや週末にも通えます。
「心・脳・身体」から、
根本に向き合う
田中 遥
医療法人社団ベスリ会 ベスリクリニック 理事長
専門：心療内科・睡眠障害内科／たなか はるか
「環境・身体・認知」の観点から状態を分解し、診断書の発行だけでなく、再発しない形で社会に復帰し、自立して働ける未来を目指す診療を行っています。
働く人の心の診療実績
TMS治療（薬に頼らないうつ治療）
著書・監修書籍
メディア出演・掲載・講演
よくある質問
Q女性のこころの不調は、ホルモンと関係がありますか？
Q生理前だけ落ち込む・イライラするのは病気ですか？何科に行けばいいですか？
QPMS（月経前症候群）とPMDDの違いは何ですか？
Q産後うつとマタニティブルーはどう違いますか？
Qマタニティブルーズは治療が必要ですか？
Q産後うつを予防するために、できることはありますか？
Q育児がつらい・育児ノイローゼかもしれません。相談できますか？
Q保育園の入園・継続に必要な診断書は発行してもらえますか？
Q授乳中でも受診・治療はできますか？薬の影響が心配です。
Q更年期のイライラや不安・気分の落ち込みも、心療内科でみてもらえますか？
Q婦人科と心療内科、どちらに行けばいいですか？
Q女性の医師に診てもらうことはできますか？
Q仕事のストレスで生理が乱れたり、眠れなくなっています。受診の対象ですか？
Q心療内科に通っていることが、会社や家族に知られませんか？
Q薬を使わない治療には、どんなものがありますか？
Q初診の予約方法と、当日の流れを教えてください。当日受診はできますか？
Qアクセスと診療時間を教えてください。仕事帰りや土日でも通えますか？
Q休職の診断書はその日にもらえますか？
ほかにも気になることがあれば、受診時にお気軽にご相談ください。
その不調は「気のせい」でも「甘え」でもありません
薬だけに頼らない、あなたに合った選択肢があります
神田駅 徒歩1分・夜間／土日も診療しています
こんなときは、話すことから
「これくらいで受診していいのかな」と迷う段階でも大丈夫です。診断や薬ありきではなく、今の状態を一緒に整理することから始めましょう。
2週間以上続く
気分の落ち込みや不眠、不安などが2週間以上続いているとき。
生活や仕事に支障
家事・育児・仕事に支障が出ている、休んでも回復しないとき。
一人で抱えている
周りに打ち明けにくい、頑張りすぎているサインを感じるとき。