過緊張そのものに専用の診療科はありません。眠れない・動悸・肩こり・気分の落ち込みなど、心と体の両方に症状が出ているときは、心と体のつながりを診る心療内科や睡眠障害内科が相談先になります。強い不安や気分の落ち込みなど心の症状が中心の場合は、精神科も選択肢です。

一方で、動悸や息苦しさ、体重の急な変化、手の震えなどは、体の病気が隠れていることもあります。必要に応じて、内科などでの確認をおすすめすることがあります。

過緊張は、これらの不調の背景に共通の土台として関わっていることがあります。どれに当たるかは、診察で症状の経過を確認して判断します。

眠くなってから布団に入る。眠れないまま布団で長く過ごすと、「布団＝眠れない場所」と脳が覚えてしまうことがあります。20分ほど眠れなければ、一度寝室を出て、眠気を感じてから戻る方法が知られています。

寝る前の刺激を減らす。就寝前のスマホ、午後遅くのカフェイン、寝酒は、いずれも眠りを浅くすることがあります。

考えごとが止まらないとき。気になることを紙に書き出して、「明日考える」と区切るのも一つの方法です。

不眠が2週間以上続く、日中の仕事に支障が出ているときは、睡眠の認知行動療法（CBT-I）を含め、専門的な治療をご検討ください。

過緊張は「治す」というより、緊張をゆるめられる状態を目指すものと考えます。当院では、環境・身体・認知の3つの観点から背景を整理し、カウンセリング（認知行動療法）、睡眠のCBT-I、メンタル鍼灸、TMS治療などを、症状に合わせて組み合わせます。必要な場合は、最小限のお薬や漢方を併用します。

効果や経過には個人差があります。治療法は診察のうえ、医師が提案します。

Webで予約のうえ、ご来院ください。診察では、症状の経過、睡眠の状況、仕事や生活のこと、これまでの病気や服用中のお薬などをうかがい、医師が状態を整理して、治療の選択肢をご提案します。

※実際の流れは診察により異なります。

責任感の強い方ほど、「まだ頑張れる」と無理を重ねがちです。仕事の量や役割の調整、休憩の取り方など、職場でできる工夫も含めて相談できます。

休むべきか迷うときも、診察で状態を確認したうえで一緒に考えます。診察で必要と判断された場合は、診断書の即日発行に対応しています。医師は全員が産業医経験を持ち、復職まで支援します。

ベスリクリニック東京は、JR・東京メトロ銀座線「神田駅」から徒歩1分です。平日は20:30まで、土曜・日曜も診療しているため、東京・千代田区周辺で仕事帰りや休日に通いたい方もご相談いただけます。当日の初診にも対応しています。

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過覚醒：心身が覚醒した状態が続き、眠れない・休めない状態。過緊張とほぼ重なる考え方です。

交感神経・副交感神経：自律神経の2つの働き。交感神経は活動時、副交感神経は休息時に優位になります。

CBT-I：不眠に対する認知行動療法。眠りに関する考え方や習慣を整えます。

ブレインフォグ：頭に霧がかかったように、考えがまとまらない状態。