本文へスキップ
Counseling in Tokyo
東京で、カウンセリングを
受けるなら
調べるほど分からなくなる――それは選択肢が多いから。まず「どこで受けるか」だけ決めれば大丈夫。心理療法は、医師が一緒に選びます。
神田駅 徒歩1分／夜間・土日も診療／初診・同週予約OK
INDEXこの記事でわかること
最初の章だけでも十分です。気になるところだけ読んでください。
Step 1 — Where
まず、これだけ決めればOK
「カウンセリングを受ける場所」
3つの質問で、あなたに合う受け方が分かります。
はいいいえ
Q1.つらい症状が出ている／診断書・薬・休職が必要かも？
Q2.まず手軽に相談したい／通うのが難しい・知られたくない？
Q3.薬は不要で、対面で特定の方法にじっくり取り組みたい？
ライン
まずはオンラインカウンセリングから
自宅から手軽に、夜間や休日も相談しやすいのが利点です。ただし診断・薬・診断書は出せません。症状が出てきたら、医療機関での相談が安心です。
自宅から手軽に。まず気軽に話したい・通うのが難しい人に。
対面でじっくり。薬は不要で、特定の心理療法に取り組みたい人に。
医師がいて、診断・薬・診断書まで対応。症状がつらい人に。
No need to choose alone
心理療法は、
自分で選ばなくて大丈夫
「EMDR・CBT・スキーマ療法……名前が多すぎる」と感じても、心配いりません。本来、心理療法は症状・状態・回復の段階・相性を見て、専門家が選んだり組み合わせたりするものです。
風邪で受診するときに自分で薬を指定しないのと同じで、どれが合うかを一人で決め切る必要はありません。
・自分に合う人を、自分で探さないといけない
・カウンセラーの得意分野が分かりにくい
・合わなかったとき、また一から探し直し
・多くのカウンセラーが在籍
・いまのあなたの段階に合う担当を選べる
・段階ごとに、その分野を一番得意とする先生をご案内
オンラインカウンセリングやカウンセリングオフィスでは、自分に合うカウンセラーを自分で探す必要があり、各カウンセラーの得意分野も外からは分かりにくいものです。
For those who want details
ここから先は、もっと知りたい方向け
読み飛ばしても、上の内容だけで十分です。気になるところだけどうぞ。
Compare
受ける場所の違いを詳しく
「オンライン／オフィス／クリニック」は、できることも料金も向く人も違います。
| オンライン | カウンセリングオフィス | クリニック（心療内科） | |
|---|---|---|---|
| 担当 | 公認心理師など | 公認心理師・臨床心理士 | 医師＋心理士など |
| 診断・薬・診断書 | ✕ できない | ✕ できない | ◯ できる |
| 料金 | 自費・比較的安め | 自費・やや高め | ほどほど |
| 受け方 | 自宅から・夜間/休日・匿名も可 | 対面でじっくり | 対面（オンライン診療がある所も） |
| 向いている人 | まず気軽に・通いにくい・知られたくない | 薬は不要・対面でじっくり | 症状が出ている・診断書/薬/休職が必要かも |
| 注意点 | 重い症状・危機には不向き | 重症や薬が必要なら医療連携が必要 | 予約が取りにくいことがある |
カウンセラーの資格の違い
「カウンセラー」を名乗るのに国家資格は必須ではないため、肩書きの確認は安心につながります。
心理職で唯一の国家資格（2017年〜）。医療機関でも中心的な担い手。
歴史ある民間資格。心理療法や心理検査の専門家。
産業カウンセラー・認定心理士など。役割や専門範囲が異なる。
※ 診断・薬・診断書ができるのは医師のみ。心理職はこれらを行えません。
Therapies
当院のカウンセリングの種類と選び方（お悩み別）
当院は「心・脳・身体」の3方向でカウンセリングを用意しています。お悩み別の対応の目安です。ご自身で選ぶ必要はありません。初診で状態をうかがい、合うものをご提案します。
はいいいえ
Q1.眠れない・体がクタクタ・倦怠感や頭痛など、身体の不調が前面に出ている？
Q2.気分の波・意欲が出ない・頭が働かない（ブレインフォグ）が強い？
Q3.つらい記憶・トラウマがある（思い出すと苦しい／身体反応が出る）？
Q4.強い不安・パニック・強迫（動悸・吐き気などの身体反応）がある？
Q5.仕事の進め方・人間関係・復職、またはキャリアの迷いが中心？
Q6.刺激に敏感（HSP気質）だと感じる？
Q7.繰り返す「生きづらさ」・凝り固まった価値観が気になる？
※ あくまで目安です。ご自身で選ぶ必要はありません。初診で医師が最適なものをご提案します。
▼ お悩み別の一覧をすべて見る（14項目）
| お悩み | 当院の主なカウンセリング（外来） |
|---|---|
| つらい記憶・トラウマ・フラッシュバック （思い出すと苦しい／身体反応が出る） | ブレインスポッティング（BSP）／EFTタッピングセラピー／ソマティック・エクスペリエンシング（SE） |
| 不安・パニック・強迫 （動悸・吐き気などの身体反応） | 感情開放カウンセリング |
| 急性期の混乱・どうしていいか分からない （まず整理したい） | こころ外来（こころの整理カウンセリング） |
| 繊細・刺激に敏感（HSP気質） | HSP外来 |
| 繰り返す「生きづらさ」・凝り固まった価値観 | こころのフィルター外来（スキーマ療法ベース）／プロセスワーク／NLP・バッチフラワー |
| 仕事の進め方・人間関係・復職前後の再発予防 | ビジネストレーニング（認知行動療法ベース） |
| 職選び・キャリアの迷い | キャリアデザイン |
| 不眠・睡眠リズムの乱れ・減薬したい | 睡眠トレーニング（睡眠外来）／セロトニントレーニング |
| 自律神経症状（倦怠感・頭痛・めまい・動悸など）・体質改善 | メンタル鍼灸／メンタル漢方 |
| 緊張が強い・思考優位でパニックになりやすい （身体から整える） | 動作療法 |
| 気分の波・意欲低下・ブレインフォグ （脳から整える） | TMS治療／薬物療法／ニューロフィードバック |
| PMS（生理前の不調） | PMSカウンセリング |
| 休職・復職の不安 | 休職外来／休職集団療法／リワーク |