グリーフ（悲嘆）とは、大切な存在を失ったことで生じる、深い心の苦しみを含むさまざまな反応のことです。グリーフケアは、その別れを少しずつ受け入れ、大切な存在がいなくなった世界でも、もう一度自分らしい人生をつくりあげていけるよう、心の哀しみに寄り添い支えることをいいます。

家族や友人など、お互いをよく知る相手だからこそ「話すと困らせてしまう」と、哀しみを表に出しにくいことがあります。そんなときこそ、第三者である専門家のいるグリーフケア外来をご利用ください。

• 心の中にぽっかり穴が空いたように感じる
• 「〜しなければならない」という焦燥感が強い
• 大切なものに関連する日や場所で調子を崩す
• 眠れない、途中で目が覚める、夢見が悪い
• 集中できず、物事が前に進まない
• 気づくと涙が出てくる、感情の波が激しい

大切な人を亡くした悲しみは、多くの場合、時間とともに少しずつ穏やかになっていきます。一方で、強い悲嘆が長期間続き生活に大きな支障が出る状態は、遷延性悲嘆症（旧称：複雑性悲嘆）として、国際的な診断基準ICD-11・DSM-5-TRにも位置づけられています。死別からおおむね6か月〜1年以上たっても強い苦痛が続く場合は、専門的なサポートが回復の助けになります。

• 感情を我慢しない。泣きたいときは泣く。哀しみを出すことは、回復に必要なプロセスです。
• 同じ経験をした人とつながる。遺族会や自助グループで、安心して気持ちを分かち合う。
• 生活リズムを大切に。睡眠・食事・少しの散歩など、できる範囲で生活の軸を保つ。
• 「節目」を活かす。法要やお別れの会など、区切りの機会が気持ちの整理を助けます。

大切に育てたペットを亡くし、思い出す場所やものを見るとつらい、頭がぼうっとして集中できない——こうした別れの反応をペットロス（症候群）といいます。ペットの死は、わが子を失うほどつらいものです。「いつか別れが来る」と分かっていても、悲しみ・後悔・感謝といったさまざまな感情に圧倒されることがあります。

当院では、ペットロスのつらさに配慮しながら、感情の整理をていねいにサポートします。