休職すべきか迷ったら、
一人で抱え込まず
専門医と整理しませんか
「休日もずっと仕事のことが頭から離れない」「自分が抜けたらチームが回らない」——そんな状態が続いているなら、心と体は限界のサインかもしれません。相談＝休職決定ではありません。「休職しない」という選択も含めて、一緒に考えます。
- ✓医師が必要と判断した場合、初診当日の診断書発行にも対応
- ✓「休職する／しない」のどちらも、客観的な材料をそろえて一緒に判断
- ✓診断書を出して終わりにせず、復職・社会復帰まで一貫サポート
初診の目安 10,000〜15,000円
復職後 3ヶ月フォロー
こんな状態が、続いていませんか
どれかひとつでも当てはまるなら、心と体にはすでに大きな負荷がかかっているかもしれません。まずは「いまの自分」に気づくことが、立て直しの第一歩です。
休日もずっと仕事のことが頭から離れず、気持ちが休まらない。
「休まらない」働く人の声
自分が抜けたらチームが回らない気がして、休むと言い出せない。
「休めない」働く人の声
頑張っているのに成果が出ず、焦りばかりが募っていく。
「空回り」働く人の声
休職セルフチェック
「休むべきか迷っている」ときは、客観的な項目で状態を確かめてみましょう。当てはまる数が多いほど、心身の負荷が高まっている可能性があります。チェックはあくまで目安であり、診断ではありません。
- 仕事中に頭がぼーっとして集中できない
- 会議などで話の理解が遅くなった
- 普段しないミスが増えた
- 週末や休暇でも気持ちが休まらない
- 楽しめていたことが楽しめなくなった
- 「自分がいなくなったら困る」が頭から離れない
- 職場に向かうだけで動悸・吐き気・頭痛がある
- 寝つけない、夜中に目が覚める、朝起きられない
- 食欲がない、または食べ過ぎてしまう
- 休んでも疲れが取れない
「休職は甘え」ではありません
まだ出勤できているのは「大丈夫だから」ではなく、限界が来る前の最後の余力で動いている状態であることが少なくありません。心身の不調は気力や根性でコントロールできるものではなく、無理を重ねるほど回復に時間がかかります。休職は「逃げ」ではなく、働き続けるための立て直しの選択肢です。早めに手を打つほうが、結果的に短い期間で立て直せるケースが多くあります。
休職すべきか、まだ続けられるか
頑張っているのに空回りしてしまうとき、自分の状態を自分で正確に判断するのはとても難しいことです。専門家と話すことで、はじめて客観的な現在地が見えてきます。相談では、たとえば次のことを一緒に整理します。「相談だけ」でももちろん大丈夫です。
いま休職すべきかの見立て
もう少し続けられるのか、それとも休んだほうがよいのか。今の状態を客観的に評価します。
診断書の用意のしかた
休職する場合、診断書をいつ・どのように用意できるか。提出のタイミングまで見通します。
休職以外の選択肢
有給休暇や業務量の調整など、休職せずに乗り切れる可能性はないかも一緒に検討します。
休職開始までの5ステップ
「何から始めればいいか分からない」という声をよくいただきます。順番を間違えると、休職がスムーズに認められなかったり、手続きに時間がかかることも。基本は次の流れです。最初の一歩①「医療機関への相談」を、ベスリクリニックがサポートします。
医療機関へ相談
まずは状態を専門家に診てもらう、最初の一歩。ここから休職の道筋が始まります。
休職制度の確認
会社の就業規則・人事に制度を確認します。期間や条件は会社ごとに異なります。
診断書の提出
医師が発行し、会社へ提出します。医師の判断により、初診当日に発行できる場合もあります。
連絡方法の確認
休職中の会社との連絡ルール（頻度・窓口）を事前に取り決めておくと安心です。
休職開始
安心して休める環境を整え、まずは心身を回復させることに専念します。
有給休暇
欠勤
休職
休職に必要な「診断書」について
会社に休職を申し出る際は、医師が発行する診断書が必要になるのが一般的です。診断書には、診断名（病名）・必要な療養期間の目安・就業に関する意見などが記載されます。ベスリクリニックでは、医師が必要と判断した場合、初診当日の診断書発行にも対応しています。「もう職場に行けない」という切迫した状況でも、できるだけ早く動けるよう配慮しています。
診断書を出して終わりにしません
診断書だけを受け取って後は放置、では本当の意味での回復にはつながりません。ベスリクリニックは、休職の開始から社会復帰まで一貫してサポートします。目指すのは、診断書を出すことではなく、社会に復帰して元気に自立して働ける未来です。
- 復職に向けた段階的なカウンセリング
- 休職中の過ごし方のポイントの共有
- 傷病手当金など申請書類のサポート
- 休職から復職・社会復帰への流れの整理
- 生活リズム・働ける状態の確認
- 復職可否を判断する材料を整える
- 復職後も3ヶ月のフォロー体制
- 再び負荷がかかりやすい時期を支える
- 無理なく働き続けるための調整
休職にまつわるお金のこと
休職を考えるとき、多くの人が不安に感じるのが収入と保険料です。ここでは要点だけ整理します。詳しい条件や金額は「よくある質問」をご覧ください。申請書類の準備は、クリニックでもサポートします。
傷病手当金
健康保険から、給与のおおよそ2/3が支給される制度。連続3日間の待期を経た4日目以降、支給開始日から通算して最長1年6ヶ月が対象です。条件を満たせば、休職中の生活を支える柱になります。
社会保険料
休職中も健康保険・厚生年金の被保険者であり続けるため、支払い義務は続きます。給与天引きができないため、立替・後日精算や振込など対応は会社ごとに異なります。事前に人事へ確認しておくと安心です。
・申請書には事業主と医師の記入欄があり、医師の記入部分に対応します。
よくある質問
休職の相談・診断書・お金・復職について、よくいただく質問をまとめました。
予約・初診について
Q初診の予約はすぐに取れますか？
Q初診はどのくらい費用がかかりますか？
Q受診のときに何を持っていけばいいですか？
診断書について
Q休職の診断書がほしいときは、どうすればいいですか？
Q初診当日に診断書を出してもらえますか？
Q診断書をすぐにもらえないのは、どんな場合ですか？
休職の判断・制度について
Qすでに会社に行けていません。どうすればいいでしょうか？
Q会社から休職をすすめられましたが、迷っています。
Q相談した結果、「休職しない」と決めてもいいですか？
Q休職・欠勤・有給休暇は何が違いますか？
お金・保険について
Q傷病手当金とは何ですか？
Q傷病手当金はいくら、いつまでもらえますか？
Q休職中の社会保険料はどうなりますか？
復職について
Q休職したら復職できなくなりませんか？
Q復職後のフォローはどのくらい必要ですか？
「まだ大丈夫」と言い聞かせる前に
限界を超えてから動けなくなる方が少なくありません。出勤できているうちが、最も選択肢の多いタイミングです。迷っているなら、相談だけでも構いません。一人で抱え込まず、まずはお早めにご相談ください。
当日初診予約は 1時間前まで
初診費用の目安 10,000〜15,000円