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EFT Tapping TherapyEFTカウンセリング
タッピングセラピー
頭ではわかっていても、気持ちや感情がついてこない。EFTセラピーは、カウンセリングにタッピングを組み合わせて心と脳を整え、過去のつらい出来事や人間関係への感情をやさしく整理していきます。強い不安・パニックにも、心身の負担を抑えながらアプローチします。
東京・神田駅 徒歩1分／平日夜20:30まで・土日も診療
Check
このような悩みは、EFTで和らげられます
人間関係や、特定の場所、人前での仕事など——「気をつけよう」と思っても感情や身体の反応が止まらない。そんなストレスに、EFT（タッピングセラピー）はやさしくアプローチします。
- 過去の嫌な記憶が、ふと頭によみがえってしまう
- 苦手な人の前だと、身体が硬直してしまう
- 電車に乗るとパニックになったり、吐き気がする
- プレゼンテーションで頭が真っ白になる
- 大切な人の死や別れがあり、気持ちが不安定になる
- 動悸・息苦しさ・冷や汗など、緊張時の身体反応がつらい
What is EFT
EFT（タッピングセラピー）とは？
EFT（イー・エフ・ティー／Emotional Freedom Techniques＝感情解放テクニック）は、東洋医学の経絡（けいらく）の考え方と心理療法を組み合わせた治療法です。指先で身体のツボを軽くタッピング（トントンと叩く）しながら、つらい記憶や感情に向き合うことで、思考と感情、心と身体の「不一致」を整えていきます。
大きなストレスに直面すると、頭ではわかっていても抑えられない感情を抱えることがあります。EFTは身体の動きを用いたアプローチで、この不一致をやわらげます。当院ではカウンセリングにEFTを組み合わせ、お一人おひとりの状態に合わせて行います。
こんな方に向いています
抗不安薬などをできるだけ減らしたい、薬以外の選択肢を探している方に。
学生時代の失敗体験など、過去の出来事に今も反応してしまう方に。
動悸・吐き気・硬直など、頭で抑えられない身体の反応がある方に。
大切な人との死別や別れで、気持ちが整理できない方に。
Mechanism
なぜタッピングで感情が落ち着くのか
感情や感覚をつかさどる経絡をタッピングすることで、脳の興奮を伝える経路の活動性が下がり、危険を知らせる扁桃体（へんとうたい）の警告反応がゆるみます。扁桃体が落ち着くと、脳は「今は安全だ」と認識し、身体は沈静化のシグナルを受け取るようになります。
さらに、つらい記憶を保存する脳の海馬（かいば）が再調整されることで、同じ出来事を思い返しても、治療前は恐怖や怒りを感じていたのが、治療後は気持ちが落ち着いた状態で振り返れるようになります。EFTは、過去をただの「過去」にしていくサポートをする治療です。
Why BESLI
ベスリクリニックのEFTの特徴
カウンセリングと併用
EFT単独ではなく、認知行動療法などのカウンセリングと組み合わせ、不安の「根」にある過去の出来事から整えます。
働く人に特化
プレゼン・通勤・職場の人間関係など、働く人ならではのストレスを、職場の状況も踏まえて治療します。
薬に頼りすぎない
医師全員が産業医経験を持ち、薬・漢方・TMS治療などと併せ、再発しにくい状態とパフォーマンス回復まで支えます。
Case Studies
当院のEFTセラピーの症例
実際にご来院された方の経過を、プライバシーに配慮してご紹介します。（個人を特定できない形に変更しています）
Case 01
プレゼンで頭が真っ白になるKさん ／ 人の目が気になり、自分に自信が持てない
会社の大事なプレゼンで頭が真っ白になり、言葉が出てこなかったことをきっかけに来院されたKさん。以前は他院に通い、「またパニックになるのでは」「頭が真っ白になるのでは」と前日は眠れず、抗不安薬を飲みながら過ごしていました。カウンセリングを進める中で、不安の根に学生時代の「大勢の前で話して失敗した経験」があり、過去の出来事にとらわれていたことが分かりました。
治療開始から約1か月で、プレゼン時に緊張はするものの、前日や直前に抗不安薬を飲まなくても自分でコントロールできるようになり、自信を持って仕事に臨めるようになりました。
Case 02
電車に乗ると心臓がバクバクして途中で降りてしまうNさん ／ 責任の大きい仕事で出勤がつらい
転職して半年で新規プロジェクトに抜擢されたNさん。2つの新規事業の一つを任され、開始3か月目から通勤電車で心臓がバクバクし、途中下車して遅刻するように。30分早い電車に乗って何とか凌いでいましたが、それでも間に合わなくなり来院されました。初診時は落ち込みの心理検査も高く、罪悪感から残業が増え、不眠にも悩んでいました。治療の中で、先輩方へのプレッシャーや責任感の強さが、かえって動けなさにつながっていることを自覚し、EFTを行いました。
治療開始から約2か月後には、朝の通勤電車でドキドキはするものの途中で降りるほどではなくなり、仕事も客観的に捉えられるように。本来のパフォーマンスを発揮できるようになりました。
※ 症状や経過には個人差があり、効果を保証するものではありません。治療方針は初診時に医師が個別にご提案します。
Flow
受診の流れ
ご予約はWeb予約フォームから。初診時に現在のお困りの症状を確認し、治療方針をご相談します。ご予約時やお問い合わせの段階で「タッピングセラピー（EFT）を希望」とお伝えいただくと、ご案内がスムーズです。
Supervised by — 理事長
田中 遥（たなか はるか）
医療法人社団ベスリ会 ベスリクリニック 理事長／専門：心療内科・睡眠障害内科
「環境・身体・認知」の観点から状態を分解し、診断書の発行だけでなく、再発しない形で社会に復帰し、自立して働ける未来を目指す診療を行っています。
働く人の心の
診療実績
TMS治療
（薬に頼らないうつ治療）
著書・
監修書籍
メディア出演
・掲載・講演
FAQ
よくあるご質問
EFT（タッピングセラピー）とは、どんな治療法ですか？
どんな症状・悩みに向いていますか？
タッピングはどこを叩くのですか？痛くありませんか？
なぜタッピングで気持ちが落ち着くのですか？
どのくらいの期間・回数で効果が出ますか？
カウンセリング（認知行動療法）とは何が違いますか？併用できますか？
薬は使いますか？薬を減らしたい人でも受けられますか？
大切な人を亡くした悲しみ・別れにも使えますか？
自分でもタッピングはできますか？通院との違いは？
副作用やリスクはありますか？
初診の予約方法と当日の流れを教えてください。
仕事帰りや土日でも通えますか？アクセスは？
通院していることが会社や家族に知られませんか？