「睡眠薬の減薬…難しい？」
当院には、「睡眠薬の減薬をしたい」という思いを強く持たれて来院される患者様が多いです。 睡眠薬の減薬は ①再燃 ・服薬中断後、元の不眠に戻る ・程度はベースラインと変わらない ②反跳性不眠 ・中断後、1－2夜続き、 […]
睡眠の質
睡眠の質
睡眠障害
「良い睡眠、良くない睡眠とは」
年齢による睡眠時間の差や個人差などがあることから理想的な睡眠が必ずしも8時間でないことや、年齢を重ねると睡眠の質が重なって、睡眠の途中で起きてしまうことがあります。 厚生労働省から出された睡眠指針2014でも、「必要な睡 […]
睡眠障害
「中途覚醒が多くなった…年のせい？」
よくお年を召してくると、中途覚醒してしまう。という声をお聞きします。 これは、お年を召すと、単相性睡眠から多層性睡眠に移行する生理的な理由も含まれます。 （図：大熊輝雄 1977 「睡眠の臨床」 医学書院 http:// […]
睡眠障害
「睡眠時間は8時間…？」年齢による睡眠時間
睡眠時間はどのくらいとればいいのでしょう？ 睡眠時間は8時間必要！という声をきくこともありますが、年齢によって推奨されている睡眠時間は違います。 例えば、厚生労働省の「睡眠指針2014」では、年齢における推奨の睡眠時間を […]
睡眠障害
「なぜ不眠症になるの？」
不眠症のモデル（Spielmanの３P） 「不眠症はどのようになるのか」を解説します。 精神医学での不眠症の考え方として、まず「準備因子」という、気にしやすい年齢や加齢などの因子があります。 そこに、「結実因子」という上 […]
