「うまく眠れない…」睡眠外来で見つかる“本当の原因”とは？

睡眠外来で治すべき“本当の理由”とは

「うまく眠れない」

「昼間頭がボーッとする」

「朝すっきり起きれない」

そんな“ちょっとした不調”、実は見逃してはいけないサインかもしれません。

✔ 日中の眠気が強くて仕事がはかどらない

✔ 集中力が切れてミスや事故につながる

✔ 気持ちが落ち込んで気力が出ない

…といった悪循環に、あなたも知らずに巻き込まれているかもしれません。

そんなあなたへ——“質のよい睡眠”はポイントで変わります

睡眠外来に行くべき“サイン”とは？

睡眠障害の“入り口”となる症状です。
ひとつでも当てはまったら、睡眠外来での相談をおすすめします。

• 朝起きて４時間後に眠気がある
• 夕方から集中力が低下する
• 起きても疲れが抜けない
• 布団に入ると逆に眠れない
• 途中で何度も起きてしまう

こうした悩みは、あなただけではありません。たとえ忙しくて毎日同じ時間に寝られなくても。たとえ昼と夜が逆転していても。
正しいアプローチを知れば、あなたの生活に合った快眠スタイルを手に入れることは可能です

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「うまく眠れない」　睡眠外来を受診したほうがよい理由

睡眠の悩みは自分のせいではありません。忙しい人ほど、眠りの質がその人の1日を大きく左右します。

• 繁忙期や不規則なシフトの中でも“体内時計をリセット”する方法

• 眠りを浅くする習慣を見直し、“深い睡眠”を確保する工夫

• 薬やお酒に頼らず、眠れる体と心をつくるリズムの整え方

睡眠外来では、あなたの生活と体調に合わせた「快眠のしくみ」の習慣を一緒に作ります。

「うまく眠れない」をそのままにしない方がよい理由

不眠が続くことで、心のバランスが崩れてうつ病につながるケースもあれば、
もともとのうつ症状が原因で眠れなくなることもあります。

また、睡眠障害の種類によっては、日中の事故リスクが高まったり、生活習慣病を引き起こす原因になることもあります。

● 眠れない理由を知る
● 自分に合った治療を受ける
● 体と心のトラブルを未然に防ぐ

この3つのために、睡眠外来でのご相談をおすすめしています。

睡眠外来をおすすめする3つの理由

①「なぜ眠れないのか？」を医学的に見極められる

②“今の状態”に合った治療が受けられる

③自分の睡眠力を高め、減薬や不調になりづらいセルフケアを習慣化できる

単なる「眠れない」で終わらせず、医学的な視点で体と心の状態を見直すこと。
それが、未来の自分の健康を守る第一歩になります。

「うまく眠れない」をそのままにしない方がよい理由

不眠が続くことで、心のバランスが崩れてうつ病につながるケースもあれば、
もともとのうつ症状が原因で眠れなくなることもあります。

また、睡眠障害の種類によっては、日中の事故リスクが高まったり、生活習慣病、場合によっては突然死を引き起こす原因になることもあります。

● 眠れない理由を知る
● 自分に合った治療を受ける
● 体と心のトラブルを未然に防ぐ

この3つのために、睡眠外来でのご相談をおすすめしています。

【睡眠外来】あなたに合った治療法

「眠れない」「寝ても疲れが取れない」
そんなお悩みには、きちんとした治療があります。睡眠外来では、症状やライフスタイルに合わせて、無理のない方法で改善を目指していきます。

1. お薬の治療（薬物療法）

眠れないつらさが強いときには、お薬を使って睡眠をサポートします。

• 症状・生活リズムに合わせて処方

• 副作用（朝のだるさ、物忘れなど）が出ていないか通院でチェックしながら調整

「できるだけ自然な方法で治したい」という方には、不眠の漢方中心の治療もご相談いただけます

2. 睡眠外来（睡眠カウンセリング）

不眠の原因は、ストレスや生活の変化、体質などが重なって起きることが多いです。
また、眠ろうとしてやってしまう行動（寝酒・寝ながらスマホなど）が、逆に眠りを妨げている場合もあります。

• 不眠を引き起こす「考え方のクセ」や「生活習慣」を整理

• ストレスとの付き合い方や睡眠への不安のコントロール

• 自然に眠れる「睡眠力」をあげ、減薬しやすい体づくり

を行っていきます。

薬に頼らず改善したい方にもおすすめです。

睡眠の悩み、一人で抱え込まないでください

睡眠障害の治療は、がんばることではなく「自分に合った方法を知ること」から始まります。
今の状態や生活リズムに合った治療で、ぐっすり眠れる毎日を取り戻しましょう。

「病院に行くほどじゃないかも…」と迷っている方も、まずはお気軽にご相談ください。

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