最近注目されているセロトニンがあります。

セロトニンは、心のバランスを整える作用のある伝達物質で　不足すると

■疲れやすい

■やる気が起きない

■感情的になりやすい

など身体心身に影響が出てくるといわれています。

 

今日は、セルフケア（食事、日々の生活）でどのようにしてセロトニンを

増やすかを学びました。

 

今後は診察の中にも取り入れ、お薬に頼らないケアの一つにしていく予定です。