働く人のためのトラウマ治療専門外来

「上司の顔を思い出すだけで胸が苦しくなる」「日曜の夜から動悸が止まらない」――もしそんな状態が続いているなら、それは気持ちの問題ではなく、トラウマ反応かもしれません。

このような症状があると「このまま良くならないのでは？」「仕事をやめるしかないのかな？」などと不安になるかもしれません。

しかしこれらの症状は、適切に治療をすれば改善できます。「まず自分の状態を知りたい」という方も、「すぐに相談先を見つけたい」という方もお気軽にご相談ください。

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このようなお悩みありませんか

働く人の心の治療に特化したベスリクリニックには、「仕事にまつわるトラウマ症状」でお悩みの方が多く受診されます。

• 平日の朝になると動悸や吐き気が強くなる
•  職場の特定の人のことを考えるだけで辛くなる
• その人を前にすると動悸がして、頭が真っ白になる
•  休みの日も「連絡が来るのでは？」と怖くて落ち着けない
• 仕事用のPCを開こうとしても、手が止まって開けない

「自分の性格が弱いだけ」「我慢が足りないだけ」と一人で抱え込んでいた方がほとんどです。

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トラウマとは

いわゆる”トラウマ”とは、何らかの出来事によって精神的・肉体的な衝撃を受けた後、長い間その体験にとらわれてしまい、日常生活に否定的な影響が出ている状態を指します。

ポイントは「日常生活に影響が出ているかどうか」です。

嫌な記憶が残ること自体は誰にでもあります。しかし、その記憶のせいで眠れない、仕事に集中できない、特定の場面を避けてしまう――そこまで影響が出ているなら、それは「トラウマ」として治療の対象になり得ます。

特定の状況に置かれた時だけ反応が出ることもあれば、関係のない場面でも突然フラッシュバックが起きることもあります。どちらも珍しいことではなく、多くの働く方が同じ症状で悩んでいます。

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働く人に多いトラウマとは

では、働く人のトラウマはどのような場面がきっかけになるのでしょうか。

• ミスをオンライン会議で叱責された
• 時間を問わず電話などで叱責される
• 繰り返し指摘を受け、人格を否定されるように感じた

共通するのは、「自分の安全がおびやかされたように感じる」ということです。

どう感じるかは人によって異なるため、同じ状況を経験してもトラウマになる人とならない人がいます。相手との間に十分な信頼関係があれば受け止められる指摘でも、信頼関係が薄かったり、オンライン中心で表情が読み取りにくい環境だったりすると、安全を感じにくくなります。

また、小さなときの体験が関連して、特定の状況に対して過度に反応が現れる場合もあります。このような場合には、丁寧にトラウマ治療を行うことで、長年の生きづらさが大幅に改善するケースもあります。

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仕事のトラウマをそのままにすると

「まだ我慢できる」「病院に行くほどじゃない」そう思い続けている方は少なくありません。

しかし、トラウマ反応を放置した場合、以下のようなリスクがあります。

▸  PTSD（心的外傷後ストレス障害）への移行

トラウマ体験から1か月以上症状が続く場合、PTSD（心的外傷後ストレス障害）と診断されることがあります。PTSDは放置するほど慢性化しやすく、回復にも時間がかかるようになります。早い段階で専門家に相談することが、回復への近道です。

▸ うつ病・不安障害の併発

トラウマ反応が長期化すると、二次的にうつ病や不安障害を併発するリスクが高まります。意欲の低下、慢性的な疲労感、朝起き上がれないなど、仕事への影響がさらに深刻化していきます。

▸  回避行動による業務範囲の縮小

「あの人がいる会議には出たくない」「あのフロアに行きたくない」特定の人・場所・場面を避ける行動が定着すると、対応できる業務の幅がどんどん狭まっていきます。

▸  不健康な対処法への依存

トラウマによる緊張感や不安を紛らわせるために、飲酒量が増えたり、過食に走ったりするケースも見られます。一時的には楽になりますが、根本的な解決にはなりません。心身の状態をさらに悪化させる悪循環に陥るリスクがあります。

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トラウマは「弱さ」ではありません。

トラウマ反応は、性格の弱さでも、甘えでも、気の持ちようの問題でもありません。脳と神経系が危険を察知し、あなたの身を守るために自動的に起こしている反応です。

医学的には、PTSD（心的外傷後ストレス障害）、複雑性PTSD、適応障害、急性ストレス障害などの診断名がつく可能性があります。

診断がつくということは、「あなたが弱いから」ではなく、「医学的に認められた状態である」ということです。もし今、仕事や日常生活に少しでも支障を感じているなら、それは医療機関に相談するタイミングかもしれません。

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トラウマ症状は「危険から身を守るため」に脳が起こしている反応です。

「危険だ」と感じていた状況を「もう安全だ」と脳が認識できた時、それ以上身を守る必要がなくなり、症状は改善していきます。そしてこの「安全の再認識」を専門的にサポートするのが、ベスリクリニックのトラウマ治療です。

トラウマ体験の後は、時期によって症状の出方や有効なアプローチが異なります。

▸ 1. 急性期(トラウマ体験の直後～およそ3週間)

危険を感じる出来事があった直後の時期です。夜眠れなくなったり、何度も同じ場面を思い出したりします。思い出すたびに動悸や吐き気が起きることもあります。

ショックは一時的なものであることも多く、まずは信頼できる人と安心できる環境と状態になることが有効です。

一般的なアプローチ

・職場の人（上司・同僚・産業医）に相談する
・家族や友人など信頼できる人に話す
・休みの日は没頭できる趣味などで気を紛らわせる
・症状が強い場合は、無理せずその場から離れる（休みを取るなど）

ベスリクリニックのトラウマ専門アプローチ

家族や友人には話しにくいという方も少なくありません。そのような場合は、カウンセリングを利用するという方法があります。カウンセラーには守秘義務がありますので、話した内容が外に漏れることはありません。ベスリクリニックでも、まずは気持ちを話せる安心できる場を用意しています。

▸ 2．適応期（トラウマ体験のおよそ3週間以降）

危険を感じた出来事からは時間が経ったものの、似たような状況になると身体症状（動悸、吐き気など）が出たり、思い出すと嫌な気持ちになったりする時期です。

一般的なアプローチ

• 生活習慣（睡眠・食事・運動）を整える
• 信頼できる人への相談を続ける
• 状態が改善しない場合はカウンセリングや医療機関を検討する
• 場合によっては転職や部署異動を視野に入れる

ベスリクリニックのトラウマ専門アプローチ

当院では、症状やご状態に合わせて複数の治療法を組み合わせながら、トラウマの記憶を少しずつ安全に処理していきます。身体の感覚を手がかりにトラウマを和らげるカウンセリングや、磁気で脳に働きかけて意欲や集中力の回復を目指すTMS治療、副作用の少ない漢方薬など、あなたに合った方法を医師がご提案します。背景に幼少期の体験が関連している場合もあるため、焦らず丁寧に、時間をかけて治療を進めていきます。

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トラウマで医療機関を受診するタイミング

よくある質問（FAQ）

Q. トラウマかどうか、自分では判断できません。それでも受診していいですか？

はい、もちろんです。「トラウマかどうかわからないけれど辛い」という段階でご相談いただく方は多くいらっしゃいます。医師が一緒に状態を整理しますので、ご自身で判断する必要はありません。

Q. 過去の体験を詳しく話さなければいけませんか？

いいえ。初診で辛い体験のすべてをお話しいただく必要はありません。話せる範囲で構いません。治療が進む中で、ご自身のペースで少しずつ扱っていきます。

Q. トラウマ治療にはどのくらいの期間がかかりますか？

症状の種類や程度によって異なりますが、数回のカウンセリングで改善が見られる方もいれば、数か月かけてじっくり取り組む方もいらっしゃいます。初診時に見通しをお伝えしますので、まずはご相談ください。

Q. 薬を必ず飲む必要はありますか？

いいえ。当院のトラウマ治療はカウンセリングが中心です。薬は症状に応じて必要最小限から処方しますが、ご希望やご事情に合わせて相談しながら決めていきます。「薬はできれば飲みたくない」というご希望にも対応しています。

Q. 会社にどう説明すればいいですか？

「心療内科を受診した」と伝えること自体に抵抗がある方も多いです。伝え方や、伝えるべきかどうかも含めて、診察の中でご一緒に考えます。必要であれば診断書を発行し、職場への説明をサポートすることも可能です。

Q. 神田・大手町エリアで仕事帰りに通えますか？

はい。当院は神田駅から徒歩1分、大手町駅からも徒歩圏内にあります。仕事帰りやお昼休みにも通いやすい立地です。お仕事のスケジュールに合わせた通院が可能ですので、お気軽にご相談ください。

Q. 初めての心療内科で不安です。どんな流れですか？

ご予約後、Web問診に事前回答いただき、ご来院いただくだけです。初診は医師がお話を丁寧にお聞きすることから始まります。いきなり治療が始まるわけではありませんので、まずは相談だけのつもりでお越しいただいて大丈夫です。