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薬に頼らない「心身づくり」:セロトニントレーニング

セロトニントレーニングとは



「セロトニン」とは、脳内の神経伝達物質のひとつで、ストレスを感じたときや不安になったとき、集中をしたいときなどに「脳の調整役」としてにこころを安定させる作用があります。抗うつ薬であるSSRIやSNRIなども「セロトニン」を調整し、心を安定させます。

心の急性期や、休職中の再発予防、薬に頼らず心身回復をしたい、減薬をしたいときに「セロトニン」を日常生活の中で活性化させる、「薬に頼らない」体質づくりを行います。

セロトニントレーニングはただ生活指導を行うだけではありません。生活習慣、言葉使いから認知の偏りを見つけ、見方を変えるアドバイスや、セロトニン活性プログラム(運動やタッチケア等)を体験できます

このような方にお勧めです

      
  • ストレスに強い「心身づくり」がしたい
  • 気持ちの波をおちつけたい
  • 倦怠感や脳内疲労を解消したい
  • 休職中にどのように過ごしたらいいかわからない
  • 減薬の際の「身体づくり」がしたい

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心療内科、内科、神経内科、精神科
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