眠れない状態が2週間以上つづく、または日中の眠気・倦怠感で仕事や運転に支障がある、気分の落ち込みや強い不安を伴う——このいずれかに当てはまるときが受診の目安です。慢性化する前のほうが回復もスムーズです。迷う段階でのご相談で構いません。

仕事のストレスによる不眠や気分の落ち込みは、心療内科・睡眠障害内科が適しています。当院は睡眠外来として、問診から身体的原因の確認、薬を使わない睡眠トレーニングまで一貫して対応します。いびきや無呼吸が気になる場合も、まずはご相談ください。

多くの慢性不眠症では、CBT-I（不眠の認知行動療法）が薬に頼らない治療の中心になります。海外の主要ガイドラインでもCBT-Iが第一選択とされています。漢方・カウンセリング・TMSなども組み合わせ、症状が強い場合は必要な範囲でお薬も併用します。

お薬の種類や使い方によっては、長く使ううちに依存や、急にやめたときの不調が生じることがあります。だからこそ当院は、必要なときに最小限だけ使い、依存しにくい形で減らしていくことを大切にしています。CBT-Iと組み合わせることで薬を減らしやすくなります。自己判断で急に中止せず、医師と相談しながら進めましょう。

はい、減薬・休薬のサポートに対応しています。「調子がいい日に自分で減らす」方は多いのですが、これは「調子が悪い日に増やす」悪循環につながりやすく、おすすめできません。睡眠力を上げながら、専門スタッフが適切な減薬タイミングを一緒に考えます。

不眠の原因の多くは、ストレスをきっかけとした生活習慣の変化です。原因がわかっていても不安や緊張はコントロールしにくいもの。睡眠トレーニングでは、生活習慣を整えることでストレスに左右されにくい心身をつくることを目指します。睡眠の改善は、日中の落ち込みやイライラにもよい影響をもたらします。

日中のストレスが高く、頭や身体に熱がこもっている状態の可能性があります。この場合、睡眠トレーニングに加えて、東洋医学的なアプローチで熱のバランスを整えることが改善の近道になることがあります。当院では漢方薬・カウンセリングを組み合わせてご案内することも可能です。

おすすめできません。アルコールは寝つきをよくしても、睡眠の後半を浅くし、中途覚醒を増やして睡眠の質を下げます。続けるうちに量が増えやすく、依存のリスクもあります。眠るためのお酒が習慣になっているなら、早めにご相談ください。

一時的には役立つこともありますが、医師の管理なしに長期使用することはおすすめできません。効果が不十分な場合や依存が心配な場合、また2週間以上不眠が続く場合は、早めにご相談ください。

夕方から夜、じっとしているときに脚の奥へ「むずむず」「虫が這う」ような不快感が出て、動かすと楽になるのは、レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）に特徴的な症状です。鉄不足などが関わることもあり、原因に応じた治療で改善が期待できますので、一度ご相談ください。

はい、可能です。かかりつけの先生はそのままに、当院の睡眠トレーニング・カウンセリングのみを併診で受けていただけます。「薬は出してもらえるけれど、生活の整え方まで相談できない」という方に多くご利用いただいています。

はい。神田駅から徒歩1分という立地のため、昼休みや退勤後にそのまま受診いただけます。平日は夜20:30まで、土日も診療しています。

ご本人の同意なく、受診の事実が会社や家族に伝わることはありません。プライバシーに配慮して診療を行っています。

ご予約はWeb予約で承っています。空きがある場合は、当日1時間前までWeb予約が可能です。当日は問診・カウンセリングで睡眠やストレスの状況を伺い、原因を見立てたうえで治療方針をご提案します。いきなり診断や処方ということはありません。「話すだけ」でも大丈夫です。