投薬を前提としない心療内科・メンタルクリニック|メンタルケアならベスリクリニック

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診療内容

問題解決療法・認知行動療法

問題解決療法・認知行動療法とは

認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)を実施しています。
ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになり、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいきます。その状態が長く続くと、物事の認識にズレが生じ、ズレたままで行動してしまうことで、行動とその結果が効果的でなくなることがあります。
認知療法では、そうした考え方のバランスを改善し、ストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。

また、常生活の中でストレスを感じるさまざまな問題に対して、有効な解決策の選択肢を見つけ出し、それらの中から最も有効な手段を見つけ出す問題解決療法も行っています。

当院では、下記のような流れで認知行動療法を実施しています。

ベスリクリニックの認知行動療法(新たな心の法則を作る)プログラム

  • 最近どうも仕事のパフォーマンスが上がらない、なかなか成果に結びつかない。
  • もっと仕事の生産性を高めたい、効果的な思考を学びたい。
  • このままで良いのかと悩んでいる、今までの自分を何か変えたい。

患者さんの事例

● 対象となる患者さんのタイプ

・自分でも知らず知らずのうちに、マイナス思考になっている人
・今の自分から脱却したい人

● 療法終了後の目指す姿

過去の心の法則との違いが解り、新たな心の法則が出来き、思考、行動が変化します。

step 1 2 3 4 5 6
大まかな内容 治療法の説明 治療目標設定 思考の癖の発見 実行可能な改善策 心の法則の気づき 振り返りと今後の方針
ステップ毎の治療の目標 ・認知行動療法の治療の目的、流れを理解して頂き不安なく治療を受けられるようになります
・症状改善のために、自分が変化する、生活の中で反復して訓練する事に納得します
認知行動療法で、どんな自分を目指すのか、治療目標(目指す自分の姿)が明確になります

自分の認知の偏りに気付くようになります

認知の偏りをなくすために、どう思考すればいいのか、どのような見方をすればいいのが見えてきます 知らず知らずのうちに築いてきた自分の「心の法則」に気付き、今後、どうつきあっていくか行動や思考の変化法に気付きます 新たな自分の心の法則作りを目指し歩き出します

当院が実施する治療 ・現在の心の状態を測るためのチェックをします
・認知行動療法のパンフレットを用いて説明します
・これまの心の変動や現在の症状をお聞きします
これまでの心の動きを振り返りながら改善の大きな方向性と具体的目標を一緒に決めていきます 過去の行動や思考パターンを振り返り、知らず知らずに身についてしまった思考の習慣を一緒に見つけていきます 自分に合った「新たな思考とは何か」体験をし、振り返りながら一緒に考えていきます 心の法則を明確にし、新たな心の法則作りを一緒に考えていきます

・終了時の心の状態をチェックします
・今後の生活の仕方、心のレスキューの仕方などを説明します

診療内容

診療時間・アクセス

11:00~14:30 -
16:00~20:30 - -
診療科
心療内科、内科、神経内科、精神科
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土曜午後、日曜、祝日

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