「睡眠を整えるコツ」など『睡眠が大事』ということが一般的に普及されてきました。
自分でコントロールする情報などもアクセスしやすくなり、逆に『こんなことで病院に受診していいの？』と患者さんからお問い合わせいただくこともあります。
「睡眠の荒れ」は不調の前兆です。「あれ？ちょっとおかしいな」と思ったその時に、自分の睡眠を見つめなおし、トレーニングすることで心身の不調を予防できます。
＜睡眠の不調の例＞
□週末は寝だめしないと保てない
□夕方（帰宅の電車など）に寝てしまう
□布団に入っても眠れない
□夜中に起きる（嫌な夢など）
□眠っても疲れがとれない
□起床時のダルさが続く
□睡眠薬や抗不安薬をずっと飲んでいる
当院では、薬に頼らない睡眠トレーニング、和漢に基づく漢方処方も行っております。
お気軽にご相談ください。