「また今夜も眠れないのではないか」 寝る前になるとざわつき、眠ろうとすればするほど目が冴えてしまう。 睡眠薬を飲んでも一時しのぎに感じられ、「このまま薬がないと眠れないのでは」と不安になる――。 実は、慢性的な不眠には、 … 続きを読む 短期集中睡眠外来│東京で不眠症の認知行動療法（CBT-I）を受けたいなら