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自己表現法改善:アサーション

アサーションとは

人に遠慮し過ぎて上手く自己表現できない方、つい攻撃的な言い方になってしまう方や、自分の印象を変えてみたい方など、自分がラクに変わる!相手にとっても自分にとってもハッピーになるようにするプログラムです。

自己表現法改善プログラム

対人関係による悩みやストレスは多く、対人関係で悩んで、自分のこころを痛める方は少なくありません。

対人関係はお薬を飲めば治るものではなく、相手を変えることもできない場合は大変つらいものです。 お付き合いに誘われたけど、行きたいくない。行けない事情がある しかし、お断りすると関係を壊してしまいそうで断れないなど、なかなか自分の気持ちをうまく表現できない方におすすめのプログラムです。

怒りのマネジメントプログラム



人間には喜怒哀楽の感情があります。

感情が他人にも影響しやすく、自分の中でも「ついやってしまった・・」という後悔しやすい感情が「怒」です。「怒」は、扱い方によって、相手との関係性をこじらせてしまったり、あるいは、自分が我慢することでストレスに感じたりするなど、とても扱いにくい感情です。しかし、この「怒」の扱い方があります。

自分の癖を知り、改善することで心がハッピーになるようにする「感情・表現改善プログラム」の怒りのマネジメントです。

このような方にお勧めです

  • 人に遠慮し過ぎて、上手く自己表現できない方
  • つい攻撃的な言い方になってしまう方
  • 自分の印象を明るく変えてみたい
  • 感情的に怒ってしまい、後悔することが多い
  • 怒りを我慢することが多い

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