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2015.9.30

お知らせ

マインドフルネスプログラムを開催しました

最近、大手の企業が、マインドフルネスを導入し、パフォーマンスを高めているというのをご存じの方も多いと思います。

当院でも、ベスリクリニック主催でマインドフルネスプログラムを開催しました。

今回は講師に一般社団法人 日本マインドフル・リーダーシップ協会 代表理事 椎名照雄氏をむかえ、瞑想やヨガ等で構成されたMBSRをベースに、メンタルなレジリエンス(耐性)を高めることに重点を置く「マインドフルネスSIRプログラム」を行いました。

 MBSR=Mindfulness Based Stress Reduction(マインドフルネスストレス低減法)
 SIR=Social and Internal Resilience プログラム

 

 マインドフルネスとは「今という瞬間、瞬間への、一切の評価、判断を挟まない、気づきの状態(アウェアネス)」のことです。

(一般社団法人 日本マインドフル・リーダーシップ協会 HPより引用)

 

プログラムでは、照明を落とした落ち着いた室内で実際に瞑想を行い、その感想のシェアや質疑応答を通して椎名氏から説明を受けました。

参加者からは

「思考がスッキリした」

「瞑想を毎日生活に取り入れたい」

などの声があり、「次回も参加したい」という要望もありました

一般社団法人 日本マインドフル・リーダーシップ協会 HP

http://jimleadership.org/index.html

(HPにてマインドフルネス瞑想等をわかりやすく解説しています)

2015091902

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