緊急事態宣言の解除が発表され、緊張感が少し和らいでいる方が多いのではないでしょうか。

クリニックには、この時期、高温多湿の梅雨の時期を迎えるにあたり、ニューノーマルな生活に慣れず、体調を崩す方からの問い合わせが増えています。

体調を崩しそうになっても、私達日本人は、「一生懸命」頑張ろうとするのではないでしょうか。

しかし、この環境変化の中で、睡眠の乱れ、身体リズムの変化は。気合で乗り切るのは大変なことです。

「懸命」から「賢明」に過ごすために自分の生活を見直してみましょう。

さて、今回は、これから以前のように通勤が始まり、外出自粛前の生活パターンに戻ることを不安に感じている方へ、体内リズムを整えるためのアドバイスをお伝えします。

体内リズムを整えるキーレバー

人間の身体は、約24時間の体内リズムで動いています。そのリズムをリセットして、1日のスタート切るには、２つのキーレバーがあります。

http://besli.jp/symptoms/%e3%83%8b%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%83%8e%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%ab%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%81%a7%e3%80%81%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b%e6%9c%9d%e3%81%ae%e7%bf%92%e6%85%a3