第4土曜日マインドフルネスプログラム
困難な状況に置かれた時、過去のできごとをぐるぐると思い悩んだり、原因は何だったんだろうと、深く後悔をしたり、未来におこりうる最悪の事態に心配事をめぐらせたりと、「いまの瞬間の現実」に目が向かなくなってしまうことはないでしょうか。
マインドフルネスプログラムがおすすめな方
- 答えがでないと不安になる
- 自分の感情をつかみ、心、頭、身体を整えたい
- 集中力を高めたい
- 否定から物事に入ってしまう癖がある
- 日常の中での気持ちの切りかえ方をトレーニングしたい